تغذیه و سلامتی
-
بهترین و مقوی ترین غذاها مناسب فصل بهار و خوراکی های مضر این فصل!
فصل بهار با شکوفه ها و زیبایی های منحصر به فردش فرا می رسد و در کنار این زیبایی ها،…
بیشتر بخوانید » -
10 راز شگفت انگیز برای رسیدن به وزن مناسب!
رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن میتواند چالش برانگیز باشد، اما با کمی تلاش و تعهد، این امر…
بیشتر بخوانید » -
راز لاغری با کره بادام زمینی!
کره بادام زمینی، علیرغم چربی و کالری بالا، میتواند به عنوان یک خوراکی مفید در مسیر لاغری و تناسب اندام…
بیشتر بخوانید » -
5 سوپر معجون فوق العاده برای حجم گیری
حجم گیری، فرایندی چالش برانگیز اما لذتبخش در بدنسازی است که نیازمند تعهد، تلاش و تغذیه مناسب است. در کنار…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان مصرف ویتامین ها در روز
ویتامین ها مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. بسیاری از افراد برای جبران…
بیشتر بخوانید » -
بمب طبیعی تستوسترون سازی در بدنسازی
تستوسترون هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در عضله سازی، چربی سوزی و سلامت عمومی بدن ایفا میکند. بدنسازان…
بیشتر بخوانید » -
استفاده از روغن ها در بدنسازی مجاز است ؟ بهترین روغن برای بدنسازی
در دنیای بدنسازی، تغذیه نقشی کلیدی در عضله سازی و چربی سوزی ایفا میکند. در کنار کربوهیدراتها و پروتئینها، چربیها…
بیشتر بخوانید » -
پروتئین؛از گوشت تا گیاهان، کدام منبع پروتئین برای شما بهتر است؟
پروتئین یکی از سه ماده مغذی اصلی است که بدن انسان برای رشد، ترمیم و عملکرد صحیح به آن نیاز…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر کربوهیدرات ها بر عضله سازی؛ از دروغ ها تا واقعیت
کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی بدن هستند. آنها برای عملکرد صحیح مغز، عضلات و سایر اندام ها ضروری هستند. برای…
بیشتر بخوانید » -
کدام رژیم بهتر است؟ مقایسه رژیم های فستینگ، کانادایی، مدیترانه و کتوژنیک
امروزه رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد که ادعا می کنند می توانند به افراد در کاهش وزن، بهبود سلامت…
بیشتر بخوانید »