مهارت‌های آشپزی
-
10 شام پر پروتئین ویژه کاهش وزن با کالری محاسبه شده
برای کاهش وزن، علاوه بر ورزش منظم، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل در وعده های شام نیز ضروری…
بیشتر بخوانید » -
دستور آشپزی برای مرغ رژیمی خلاقانه و شگفت‌انگیز
غذاهای رژیمی می‌توانند همراه با لذت و خوشمزگی، راهی برای حفظ سلامتی و کنترل وزن باشند. مرینیت مرغ رژیمی یک…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای ده دستور صبحانه سالم برای بدنسازان
صبحانه نقش حیاتی در حمایت از بدنسازی و حفظ سلامت دارد. اینجا 10 دستور تهیه صبحانه سالم و مغذی برای…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه چیزبرگر رژیمی در خانه
یکی از راه‌های لذت‌بخش و سالم برای ادامه رژیم غذایی، تهیه غذاهای خود در خانه است. چیزبرگر رژیمی یک گزینه…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ میان‌وعده عالی برای رژیم کاهش وزن
میان‌وعده‌های سالم و رژیمی می‌توانند به عنوان بخش مهمی از روزانه تغذیه ما عمل کنند. این وعده‌ها نه تنها انرژی…
بیشتر بخوانید » -
طرز تهیه مربای سیب رژیمی با کالری کم: لذت سلامتی در هر قاشق
مربای سیب، یکی از خوراکی‌های پرطرفدار و خوشمزه است که می‌تواند به عنوان یک الهام‌بخش در رژیم کم‌کالری و سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
ده میان وعده شگفت‌انگیز در رژیم کتوژنیک: راهنمای کامل تهیه غذاهای خوشمزه و سلامت
رژیم کتوژنیک با تمرکز بر مصرف کم کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی، یک راهکار موثر برای بهبود سلامت و کاهش…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و لذت در هر قطعه: معرفی 10 دستور کوکی رژیمی با جودوسر
دستور اول: کوکی رژیمی جودوسر و نارگیل **مواد لازم:** – 1 پیمانه جودوسر – 1/2 پیمانه نارگیل پودر – 1…
بیشتر بخوانید » -
لاغری خوشمزه !(دستور تهیه ی 10 مدل سس کم کالری برای سالاد )
**1. سس ماست ** این سس ساده با ترکیب ماست کم چرب مقداری روغن زیتون یک حبه سیر نمک فلفل…
بیشتر بخوانید » -
کدو حلوایی (معجزه ای برای لاغری و پوست؛طرز تهیه کوکی و اسموتی و سوپ رژیمی با کدو حلوایی)
همه نکات در رابطه با کدو حلوایی و خواص آن و رابطه‌ی آن با لاغری و پوست کدو حلوایی یک…
بیشتر بخوانید »