بدنسازی

بدنسازی یک فعالیت ورزشی است که برای تقویت و بهبود عضلات بدن انجام می‌شود. هدف اصلی بدنسازی، افزایش حجم و قدرت عضلات، بهبود تناسب اندام و ایجاد تعادل و تعریف در بدن است. برای دستیابی به اهداف بدنسازی، افراد از تمرینات ورزشی مختلفی مانند برنامه‌های تمرینی و قدرتی، تمرینات بار وزنی، تمرینات کاردیوواکولر و تمرینات انعطاف‌پذیری استفاده می‌کنند. ترکیبی از این تمرینات، به همراه رژیم غذایی مناسب، استراحت کافی و مکمل‌های مورد نیاز، به افراد کمک می‌کند تا عضلات خود را تقویت و توسعه دهند.