سایر ورزش ها
-
کاهش وزن 8 کیلو در دوماه
کاهش وزن سریع و پایدار دغدغه بسیاری از افراد است. در این مقاله، برنامه ی رژیم دو ماهه ای ارائه…
بیشتر بخوانید » -
نفخ شکم؛دلایل، راهکارها، دمنوشومکملهای موثر برای رفع این مشکل
نفخ شکم یکی از مشکلات رایج است که میتواند نه تنها به عدم راحتی فیزیکی منجر شود بلکه بر روی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مکملهای افزایش وزن و حجم دهی؛راهنمای جامع برای بدنسازان
افزایش وزن و حجم دهی برای بدنسازانی که به دنبال افزایش استقامت، قدرت، و افزایش ابعاد عضلات هستند، بسیار اهمیت…
بیشتر بخوانید » -
تمرینهای پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو؛راهی به سوی زیبایی و سلامت
توسعه یک شکل زیبا و سلامتی در قسمتهای شکم و پهلو برای بسیاری از افراد اهمیت دارد. تمرینهای پیلاتس با…
بیشتر بخوانید » -
برنامه کات بدنسازی 10 روزه برای تفکیک عضلات
برنامه کات بدنسازی 10 روزه یک رویه تنظیم شده از تمرینات و تغذیههای بهینه برای افرادی است که به دنبال…
بیشتر بخوانید » -
15 غول پروتئین برای بدنسازی
تأمین مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی، امری اساسی برای حفظ سلامت و ساختار عضلات است. در این مقاله، به…
بیشتر بخوانید » -
یلدای خوشمزه! طرز تهیه ی 10 نوع دسر و خوراکی رژیمی شب یلدا
با نزدیک شدن فصل سرما و نزدیکی شب یلدا، ما به دنبال وعدههای گرم و خوشمزه میاندازد. اما چگونه میتوانیم…
بیشتر بخوانید » -
نکات طلایی خرید و استفاده از جیم بال
در دهههای اخیر، توپ ژیم بال به عنوان یک ابزار ورزشی گستردهی مورد استفاده در انواع و اقسام ورزشها و…
بیشتر بخوانید » -
پشت پرده وزن ادل(adele)؛ رازهای موفقیت در تغذیه و ورزش+رژیم غذایی 7 روزه ادل
ادل، خواننده مشهور و محبوب بریتانیایی، همواره به دلیل استعداد موسیقیایی و زیبایی طبیعی خود مورد توجه قرار گرفته است.…
بیشتر بخوانید » -
رازهای تغذیه مناسب بر اساس گروه خونی
میزان مصرف مواد غذایی و نوع تغذیه میتوانند بر اساس گروه خونی هر فرد متغیر باشند. تحقیقات نشان میدهند که…
بیشتر بخوانید »