آشپزی
-
خرمالوی سرشار از تأثیرات مثبت بر تناسب اندام(+دستور تهیه ی 5 مدل کیک و کوکی رژیمی با استفاده از خرمالو )
1. کمکالری و پر از مواد معدنی: خرمالو کمکالری بوده و به عنوان یک منبع عالی از مواد معدنی مانند…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و لذت در هر قطعه: معرفی 10 دستور کوکی رژیمی با جودوسر
دستور اول: کوکی رژیمی جودوسر و نارگیل **مواد لازم:** – 1 پیمانه جودوسر – 1/2 پیمانه نارگیل پودر – 1…
بیشتر بخوانید » -
لاغری خوشمزه؛ دستور تهیه 10 مدل سس کم کالری برای سالاد
مصرف سالادها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم میتواند به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کند. اما…
بیشتر بخوانید » -
کدو حلوایی (معجزه ای برای لاغری و پوست؛طرز تهیه کوکی و اسموتی و سوپ رژیمی با کدو حلوایی)
همه نکات در رابطه با کدو حلوایی و خواص آن و رابطهی آن با لاغری و پوست کدو حلوایی یک…
بیشتر بخوانید » -
ساخت عضلات در پاییز!دستور چند اسموتی خوشمزه ی پروتئینی در فصل پاییز
**اسموتی پروتئینی موز و تخم مرغ:** این اسموتی برای تأمین پروتئین، پتاسیم و ویتامین B6 مناسب است. برای تهیه آن…
بیشتر بخوانید » -
فیبر، یک ابزار موثر برای ارتقاء عضلهسازی و کاهش وزن
فیبر یک اجزاء مهم در تغذیه است که بهصورت طبیعی در مواد غذایی یافت میشود و تأثیرات مثبت زیادی بر…
بیشتر بخوانید » -
کینوا: جادوی طعم و مغذی برای سفره خانواده
کینوا یک غله بسیار محبوب و متنوع است که در سالهای اخیر به علت خواص غذایی بالا و ارزش غذایی…
بیشتر بخوانید » -
خواص بینظیر اوتمیل بر روی لاغری و پوست سالم(طرز تهیه ی اوتمیل به همراه مقدار کالری محاسبه شده )
بخش اول: خواص اوتمیل منبع غنی از مواد مغذی: اوتمیل دارای مقدار قابل توجهی مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامینها…
بیشتر بخوانید » -
علل ریزش مو در دوران رژیم . راه های جلوگیری و درمان
علل ریزش مو در رژیم کاهش وزن محدودیت کالری: در رژیم کاهش وزن، ممکن است مصرف کالریها بهطور قابلتوجهی کاهش…
بیشتر بخوانید » -
استپ وزنی در رژیم کاهش وزن؛نکات طلایی برای ازبین بردن آن
در مسیر کاهش وزن، برخورد با استپ وزنی یکی از چالشهای رایج و اغلب مواجههشده توسط افراد است. استپ وزنی…
بیشتر بخوانید »