لاغری خوشمزه؛ دستور تهیه 10 مدل سس کم کالری برای سالاد
مصرف سالادها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کند. اما سس‌های پرکالری معمولی می‌توانند این هدف را به خطر بیندازند. در این مقاله، به شما 10 مدل سس کم کالری و خوشمزه برای سالاد معرفی می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا بدون افزایش کالری، از سالادهای خود لذت ببرید.
همچنین بخوانید (دستور تهیه 10 سالاد پروتئینی و خوشمزه!)
1. سس ماست و خیار
مواد لازم:
- ماست کم‌چرب: 1/2 پیمانه
- خیار رنده شده: 1/2 پیمانه
- سیر خرد شده: 1 حبه
- نعناع خشک: 1 قاشق چای‌خوری
- آب‌لیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: همه مواد را با هم مخلوط کنید و روی سالاد خود بریزید.
2. سس بالزامیک و عسل
مواد لازم:
- سرکه بالزامیک: 1/4 پیمانه
- عسل: 1 قاشق غذاخوری
- خردل دیژون: 1 قاشق چای‌خوری
- روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: تمام مواد را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کرده و خوب هم بزنید.
3. سس لیمو و خردل
مواد لازم:
- آب‌لیمو تازه: 2 قاشق غذاخوری
- خردل دیژون: 1 قاشق چای‌خوری
- عسل: 1 قاشق چای‌خوری
- روغن زیتون: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کرده و تا یکدست شدن هم بزنید.
4. سس سیر و زنجبیل
مواد لازم:
- سرکه سیب: 2 قاشق غذاخوری
- زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چای‌خوری
- سیر خرد شده: 1 حبه
- عسل: 1 قاشق چای‌خوری
- سویا سس کم نمک: 1 قاشق چای‌خوری
طرز تهیه: تمام مواد را با هم مخلوط کرده و روی سالاد بریزید.
خرید دمنوش لاغری از دیجی کالا
5. سس توت فرنگی و بالزامیک
مواد لازم:
- توت فرنگی تازه خرد شده: 1/2 پیمانه
- سرکه بالزامیک: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: 1 قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: توت فرنگی‌ها را با سرکه بالزامیک و عسل مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
6. سس ماست و نعناع
مواد لازم:
- ماست کم‌چرب: 1/2 پیمانه
- نعناع خشک: 1 قاشق چای‌خوری
- آب‌لیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کرده و به سالاد اضافه کنید.
7. سس آووکادو و لیمو
مواد لازم:
- آووکادوی رسیده: 1 عدد
- آب‌لیمو تازه: 2 قاشق غذاخوری
- ماست کم‌چرب: 2 قاشق غذاخوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: آووکادو را با آب‌لیمو و ماست مخلوط کرده و تا یکدست شدن هم بزنید.
خرید سس رژیمی از دیجی کالا
8. سس تمشک و بالزامیک
مواد لازم:
- تمشک تازه: 1/2 پیمانه
- سرکه بالزامیک: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: 1 قاشق چای‌خوری
- نمک و فلفل: به میزان لازم
طرز تهیه: تمشک‌ها را با سرکه بالزامیک و عسل مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.
9. سس هویج و زنجبیل
مواد لازم:
- هویج رنده شده: 1/2 پیمانه
- زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چای‌خوری
- سرکه سیب: 2 قاشق غذاخوری
- عسل: 1 قاشق چای‌خوری
طرز تهیه: تمام مواد را با هم مخلوط کرده و تا یکدست شدن هم بزنید.
10. سس سویا و زنجبیل
مواد لازم:
- سویا سس کم نمک: 2 قاشق غذاخوری
- زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چای‌خوری
- سیر خرد شده: 1 حبه
- آب‌لیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کرده و به سالاد اضافه کنید.
نتیجه‌گیری
با این 10 مدل سس کم کالری و خوشمزه، می‌توانید سالادهای خود را خوشمزه‌تر کرده و بدون نگرانی از افزایش کالری، از آنها لذت ببرید. این سس‌ها نه تنها طعم عالی به سالاد شما می‌دهند، بلکه به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن نیز کمک می‌کنند. پس با خیال راحت این سس‌ها را امتحان کنید و از طعم‌های جدید لذت ببرید!
