تغذیهمهارت‌های آشپزی

لاغری خوشمزه !(دستور تهیه ی 10 مدل سس کم کالری برای سالاد )

سالاد‌ها به عنوان یکی از غذاهای سالم و خوشمزه معروف‌اند و بسیاری از ما در روزهای گرم ترجیح می‌دهیم که سالاد‌ها را به عنوان یک وعده خنک کننده و سبک بخوریم. اما سس‌های با کالری بالا می‌توانند از این خوراکی سالم یک وعده سنگین و کالری‌دار تبدیل کنند. در این مقاله، شما را با 10 مدل سس کم کالری و خوشمزه برای سالاد آشنا می‌کنیم تا بتوانید از سالاد‌هایتان لذت ببرید و به سلامتی خود اهمیت دهید.

**1. سس ماست **

این سس ساده با ترکیب ماست کم چرب مقداری روغن زیتون  یک حبه سیر نمک فلفل اویشن و اب لیمو ی تازه یک چاشنی عالی برای انواع سالاد میباشد .

**2. سس رقیق کرفس و لیمو:**

اب کرفس را به همراه لیمو تازه و زیتون‌روغن و انواع ادویه ی دلخواه رقیق کنید. این سس خنک کننده و خوشمزه مناسب برای سالاد‌های تابستانی است.

خرید مکمل از دیجی کالا

**3. سس آووکادو :**

آووکادوی رسیده را با نمک فلفل سیاه و ابلیمو  رقیق کنید تا یک سس کرمی و خوشمزه بسازید. این سس باعث افزودن چربی سالم به سالاد می‌شود.

**4. سس جعفری:**

این سس با ترکیب سس با  ترکیب جعفری سیر روغن زیتون نمک و فلفل  بسیار خوشمزه و کم کالری است. از آن برای سالاد‌های پر از مواد تازه می‌توانید استفاده کنید.

**5. سس سسمبوسا و آلوئه ورا:**

سس سسمبوسا با آلوئه ورا که خنک کننده و ضد التهاب است ترکیبی عالی برای سالاد‌هایی است که به عنوان غذای اصلی مصرف می‌شوند.

**6. سس مایونز رژیمی:**

مایونز 0 درصد کاله نمک فلفل ابلیمو و اویشن رقیق کنید تا یک سس خنک کننده با طعمی متفاوت بسازید.

**7. سس لیمو و پنیر پارمیزان:**

لیمو تازه و پنیر پارمیزان ترکیبی بسیار خوشمزه و کم کالری برای سالاد‌های خود ایجاد می‌کنند.

**8. سس کره ی بادام زمینی:**

کره ی بادام زمینی و مقداری عسل و سرکه ی بالزامیک نمک فلفل و پودر سیر را با مقداری اب رقیق کنید که برای سالاد‌های ترش بسیار مناسب است.

**9. سس گردو و زیتون:**

این سس 3 عدد گردو و 7 عدد زیتون بدون هسته 3 ق غ اب خیار شور و دوعدد خیار شور یک حبه سیر فلفل قرمز نمک و 2 ق غ اب لیمو را میکس کرده این ترکین یک سس عالی و خوشمزه می‌سازد.

**10. سس رب انار:**

رب انار ملس را به همراه روغن زیتون و سرکه ی بالزامیک و نمک و فلفل سیاه با ترکیب این دو مواد می‌توانید یک سس سالم و خوشمزه برای سالاد‌های گوشتی داشته باشید.

با این 10 مدل سس کم کالری و خوشمزه، می‌توانید سالاد‌های خود را تنوع بیشتری دهید و از سلامتی خود مراقبت کنید. این سس‌ها انتخاب‌های عالی برای هر فصل و هر نوع سالاد هستند. از آن‌ها بهره‌برداری کنید و سلامتی خود را تا حداکثر ببرید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا