کاهش وزن
-
تغذیه و سلامتی
10 راز شگفت انگیز برای رسیدن به وزن مناسب!
رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن میتواند چالش برانگیز باشد، اما با کمی تلاش و تعهد، این امر…
بیشتر بخوانید » -
حرکات تمرینی
چگونه با تمرینات HIIT چربی سوزی کنیم؟ راهکارهای کاهش وزن با این نوع تمرینات
تمرینات HIIT یا “تمرینات تناوبی با شدت بالا” نوعی تمرین ورزشی است که در آن، دورههای کوتاه فعالیت شدید با…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
8 اشتباه ترسناک در رژیم کاهش وزن که باید از آنها دوری بکنید
در پیشروی به سمت کاهش وزن، اشتباهات ممکن است موانع جدی برای دستیابی به هدف شما باشند. در این مقاله،…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
کاهش گرسنگی و اشتها در حین رژیم کاهش وزن؛راهکارها و روشهای موثر
رژیم کاهش وزن ممکن است چالشهایی از قبیل افزایش اشتها و گرسنگی را به همراه داشته باشد که موانعی برای…
بیشتر بخوانید » -
سایر ورزش ها
نفخ شکم؛دلایل، راهکارها، دمنوشومکملهای موثر برای رفع این مشکل
نفخ شکم یکی از مشکلات رایج است که میتواند نه تنها به عدم راحتی فیزیکی منجر شود بلکه بر روی…
بیشتر بخوانید » -
مهارتهای آشپزی
دستور آشپزی برای مرغ رژیمی خلاقانه و شگفتانگیز
غذاهای رژیمی میتوانند همراه با لذت و خوشمزگی، راهی برای حفظ سلامتی و کنترل وزن باشند. مرینیت مرغ رژیمی یک…
بیشتر بخوانید » -
مهارتهای آشپزی
۱۰ میانوعده عالی برای رژیم کاهش وزن
میانوعدههای سالم و رژیمی میتوانند به عنوان بخش مهمی از روزانه تغذیه ما عمل کنند. این وعدهها نه تنها انرژی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
چالش لاغری 15 کیلو تا عید نوروز(نکات تغذیه ای و تمرینات )
زندگی مدرن با چالشها و فشارهای زیادی همراه است، و احتمالاً شما نیز به دنبال راهی برای کاهش وزن و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
دانه چیا؛ راهنمای کامل به سوی لاغری و سلامتی ایدهآل
دانه چیا به عنوان یکی از فرهنگهای غذایی امروزه به شدت به محبوبیت پیش میرود. این دانه کوچک ولی با…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
دمنوشهای لاغری خانگی؛راهکارهای ساده برای بهبود سلامت و کاهش وزن
دمنوشها یکی از راههای موثر و لذتبخش برای افزایش سلامتی و کاهش وزن هستند. با استفاده از مواد ساده و…
بیشتر بخوانید »