شوک عضلات

چطور با تمرین به عضلاتمان شوک دهیم ؟(ویژه حجم دهی)

برای اینکه عضلات شما به رشد خود ادامه دهند، باید به آنها شوک وارد کنید. شوک به معنای قرار دادن…