حجم بازو در یک ماه

برنامه تمرینی فوق حرفه ای 3 روز در هفته برای حجم دهی عضلات بازو+ بهترین مکمل ها

داشتن بازوهای حجیم و عضلانی، آرزوی بسیاری از ورزشکاران، به خصوص آقایان است. عضلات بازو نه تنها در زیبایی ظاهری…