بدنسازی و پرورش اندام
-
نکات ورزشی
بهترین راهکارها برای افزایش حجم عضلات در یک ماه
افزایش حجم عضلات در یک ماه، هدفی چالشبرانگیز اما قابلدستیابی است. با تعهد به یک برنامه ورزشی منظم و رژیم…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
انواع تمرینات قدرتی و برنامه ی قدرتی ویژه و حرفه ای 5 روزه مخصوص آقایان
تمرینات قدرتی بخش جدایی ناپذیر تناسب اندام و سلامتی آقایان است. این تمرینات نه تنها به افزایش قدرت و عضله…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و سلامتی
استفاده از روغن ها در بدنسازی مجاز است ؟ بهترین روغن برای بدنسازی
در دنیای بدنسازی، تغذیه نقشی کلیدی در عضله سازی و چربی سوزی ایفا میکند. در کنار کربوهیدراتها و پروتئینها، چربیها…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک ها ورزشی
برنامه بدنسازی فوق حرفه ای 7 روزه به همراه نکات تغذیه ای و مصرف مکمل
برنامه بدنسازی فوق حرفه ای یک برنامه تمرینی پیشرفته است که برای افراد با تجربه و هدفمند طراحی شده است.…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک ها ورزشی
چطور با تمرین به عضلاتمان شوک دهیم ؟(ویژه حجم دهی)
برای اینکه عضلات شما به رشد خود ادامه دهند، باید به آنها شوک وارد کنید. شوک به معنای قرار دادن…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
همه چیز درباره DAA: از اثرات آن در بدنسازی تا نکات خرید اصولی
در دنیای بدنسازی، مکملها نقش مهمی در بهبود عملکرد و افزایش عضلات ایفا میکنند. یکی از مکملهای مطرح در این…
بیشتر بخوانید »