بدنسازی برای اکتومورف ها

برنامه تمرینی بدنسازی برای تیپ بدنی اکتومورف رایگان

اکتومورف ها افرادی هستند که دارای متابولیسم بالایی بوده و به راحتی وزن نمی گیرند. این افراد معمولاً لاغر اندام،…