خرید کمربند بدنسازی؛ راهنمای کامل خرید

کمربند بدنسازی یکی از تجهیزات ضروری برای ورزشکارانی است که به طور منظم تمرینات سنگین انجام می‌دهند. این کمربندها با ایجاد فشار در ناحیه کمر، از ستون فقرات و عضلات مرکزی بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

اگر شما هم به دنبال خرید کمربند بدنسازی هستید، این مقاله را تا انتها بخوانید تا با نکات مهم در انتخاب یک کمربند مناسب آشنا شوید.

انواع کمربند بدنسازی

کمربندهای بدنسازی در دو نوع اصلی تمرینی و مسابقه‌ای تقسیم می‌شوند.

• کمربندهای تمرینی: این کمربندها از ضخامت و استحکام بیشتری نسبت به کمربندهای مسابقه‌ای برخوردار هستند. آنها برای تمرینات سنگینی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه مناسب هستند.
• کمربندهای مسابقه‌ای: این کمربندها از ضخامت و استحکام کمتری نسبت به کمربندهای تمرینی برخوردار هستند. آنها برای مسابقات وزنه‌برداری و سایر مسابقاتی که در آن از کمربند استفاده می‌شود، مناسب هستند.

جنس کمربند بدنسازی

کمربندهای بدنسازی از جنس‌های مختلفی مانند چرم، فوم، پارچه و نایلون ساخته می‌شوند.

• کمربندهای چرمی: کمربندهای چرمی از استحکام و دوام بیشتری نسبت به سایر جنس‌ها برخوردار هستند. آنها برای تمرینات سنگین و طولانی‌مدت مناسب هستند.
• کمربندهای فومی: کمربندهای فومی از راحتی بیشتری نسبت به سایر جنس‌ها برخوردار هستند. آنها برای تمرینات سبک و متوسط مناسب هستند.
• کمربندهای پارچه‌ای: کمربندهای پارچه‌ای از قیمت کمتری نسبت به سایر جنس‌ها برخوردار هستند. آنها برای تمرینات سبک و متوسط مناسب هستند.
• کمربندهای نایلونی: کمربندهای نایلونی از وزن کمتری نسبت به سایر جنس‌ها برخوردار هستند. آنها برای تمرینات سبک و متوسط مناسب هستند.

سایز کمربند بدنسازی

سایز کمربند بدنسازی باید به گونه‌ای باشد که به راحتی دور کمر شما قرار بگیرد و در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید. برای انتخاب سایز مناسب، کمربند را دور کمر خود قرار دهید و دو انگشت خود را بین کمربند و بدن قرار دهید. اگر دو انگشت شما به راحتی حرکت می‌کنند، سایز کمربند مناسب است.

روش بستن کمربند بدنسازی

کمربند بدنسازی را باید به گونه‌ای ببندید که در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید. برای بستن کمربند، ابتدا آن را دور کمر خود قرار دهید و سپس بندهای کمربند را سفت کنید. بندها باید به اندازه‌ای سفت باشند که در حین تمرین احساس راحتی داشته باشید، اما نباید آنقدر سفت باشند که تنفس شما را دچار مشکل کنند.

نکات مهم در خرید کمربند بدنسازی

• هدف خود از خرید کمربند بدنسازی را مشخص کنید. اگر شما به دنبال یک کمربند برای تمرینات سنگین هستید، باید یک کمربند تمرینی با جنس چرم یا فوم خریداری کنید. اگر شما به دنبال یک کمربند برای مسابقات وزنه‌برداری هستید، باید یک کمربند مسابقه‌ای با جنس چرم خریداری کنید.
• سایز کمربند بدنسازی را به درستی انتخاب کنید. برای انتخاب سایز مناسب، کمربند را دور کمر خود قرار دهید و دو انگشت خود را بین کمربند و بدن قرار دهید. اگر دو انگشت شما به راحتی حرکت می‌کنند، سایز کمربند مناسب است.
• از کمربند بدنسازی در تمرینات سبک استفاده نکنید. استفاده از کمربند بدنسازی در تمرینات سبک می‌تواند باعث ضعیف شدن عضلات مرکزی بدن شود.

نتیجه‌گیری

کمربند بدنسازی یک وسیله ضروری برای ورزشکارانی است که به طور منظم تمرینات سنگین انجام می‌دهند. با انتخاب یک کمربند مناسب، می‌توانید از ستون فقرات و عضلات مرکزی بدن خود در برابر آسیب محافظت کنید و عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید.

• نویسنده : تیم تحریریه روزفیت
• منبع : روزفیت