تقویت عضلات شکم
-
بدنسازی
بهبود تناسب اندام با شکمبند ورزشی: راهنمای جامع به کاهش چربیهای شکمی
عضلات شکم یکی از مهمترین بخشهای بدن است که تأثیر مستقیم بر تعادل، حرکت و شکل ظاهری دارد. شکمبند ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
نکات ورزشی
پلانک؛ کلید به عضلات قوی و تعادل برتر در تمرینات
حرکت پلانک یک تمرین بسیار مؤثر و چالشبرانگیز برای تقویت عضلات مرکزی بدن (core) است که به طور مخصوص عضلات…
بیشتر بخوانید »