سایر ورزش ها

روش های لاغری صورت و از بین بردن غبغب و تمرینات مخصوص آن

داشتن صورتی لاغر و متناسب آرزوی بسیاری از افراد است. غبغب، چربی اضافی زیر چانه، می تواند به زیبایی ظاهری شما آسیب برساند و اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. خبر خوب این است که راه های مختلفی برای از بین بردن غبغب و لاغری صورت وجود دارد.

علل ایجاد غبغب:
  • افزایش وزن: یکی از شایع ترین علل ایجاد غبغب، افزایش وزن و تجمع چربی در بدن است.
  • ژنتیک: برخی افراد به طور ژنتیکی مستعد تجمع چربی در ناحیه چانه و گردن هستند.
  • وضعیت نامناسب بدنی: قوز کردن و افتادگی شانه ها می تواند عضلات گردن را ضعیف کند و به ایجاد غبغب منجر شود.
  • افزایش سن: با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و ممکن است در ناحیه غبغب شل شود.
خرید پودر پروتئین از دیجی کالا
روش های لاغری صورت و از بین بردن غبغب:
  • کاهش وزن: اگر غبغب شما به دلیل افزایش وزن ایجاد شده است، اولین قدم برای از بین بردن آن، کاهش وزن است. با دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می توانید به طور کلی چربی بدن خود را کاهش دهید و از شر غبغب خلاص شوید.
  • تمرینات صورت: تمرینات صورت می توانند به تقویت عضلات گردن و سفت شدن پوست در ناحیه غبغب کمک کنند. برخی از تمرینات مفید برای این منظور عبارتند از:
    • حرکت غبغب: سر خود را به عقب خم کنید و چانه خود را به سمت بالا و جلو بکشید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
    • حرکت ماهی: گونه های خود را به داخل مکیده و 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس گونه های خود را باد کنید و 10 ثانیه دیگر در این حالت بمانید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
    • حرکت لبخند: تا جایی که می توانید لبخند بزنید و 10 ثانیه در این حالت بمانید. سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
  • ماساژ: ماساژ دادن ناحیه غبغب می تواند به گردش خون در این ناحیه کمک کند و به از بین بردن چربی ها و سفت شدن پوست کمک کند. می توانید از انگشتان خود یا یک ابزار ماساژ برای ماساژ دادن این ناحیه استفاده کنید.
  • درمان های خانگی: برخی از درمان های خانگی مانند استفاده از ماسک های صورت و کمپرس سرد می توانند به طور موقت به کاهش ظاهر غبغب کمک کنند.
  • روش های پزشکی: اگر روش های دیگر موثر واقع نشدند، می توانید از روش های پزشکی مانند لیپوساکشن یا تزریق بوتاکس برای از بین بردن غبغب استفاده کنید.
خرید دستگاه رفع غبغب از دیجی کالا
نکات مهم:
  • صبر و حوصله داشته باشید. هیچ راه حل سریع و معجزه آسایی برای این مشکل وجود ندارد.
  • یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.
  • از تمرینات صورت و ماساژ برای تقویت عضلات گردن و سفت شدن پوست در ناحیه غبغب استفاده کنید.
  • در صورت تمایل می توانید از روش های پزشکی برای از بین بردن غبغب استفاده کنید.

با رعایت این نکات می توانید به مرور زمان به فرم دلخواه صورت خود برسید و از شر غبغب خلاص شوید.

خرید مکمل از دیجی کالا

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا